5. ΟΜΑΔΑ ΕΠΙΛΟΓΗΣ
Ανάρτηση
Το πιστεύετε – συνταγές για Μανιταρόσουπα και
Κριθαρόσουπα, Καυτή Γερμανική Πατατοσαλάτα, Πιλάφι, Ριζότο και Γέμιση Ρυζιού
για την Χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα! Εδώ είναι!
Κανόνες
χρήσης Ομάδας Επιλογής
1.
Παραλείψτε 1
μερίδα ψωμιού κι επιλέξτε ένα απ’ τα παρακάτω της λίστας 3 φορές την εβδομάδα,
αν το επιθυμείτε:
Hominy grits, 180 γρ.
Ζυμαρικά, μακαρόνια,
σπαγγέτι ή νουντλς, 90 γρ.
Καλαμποκάλευρο, 30 γρ.
Καλαμπόκι ολόκληρο, 1
μέτριο
Καλαμπόκι, ή τύπου κρέμας,
30 γρ.
Κριθάρι, 120 γρ. βρασμένο
Πατάτα, φρέσκη ή κονσέρβας,
ωμή ή μαγειρεμένη, 90 γρ.
Πλιγούρι, 30 γρ.
Ρύζι, άσπρο, καστανό ή
άγριο, 90 γρ. βρασμένο (30 γρ. ωμό)
Φαγόπυρο, 30 γρ. ξηρό
2.
Οι τροφές της
Ομάδας Επιλογής μπορούν να σπαστούν αναλόγως ή να σπαστούν με ½ μερίδα ψωμιού,
εάν περιλαμβάνεται στο ίδιο γεύμα. Αυτοί οι συνδυασμοί μετράνε σαν ένας στις
τρεις εβδομαδιαίες επιλογές της Ομάδας Επιλογής.
3.
Κονσέρβες
τροφών απ’ την Ομάδα Επιλογής, δεν επιτρέπονται λόγω περιεκτικότητας σε ζάχαρη
εκτός απ’ το καλαμπόκι κονσέρβας.
4.
Καλαμποκάλευρο,
πλιγούρι και hominy grits μπορούν να επιλεγούν σαν δημητριακά, εκτός από
τροφές της Ομάδας Επιλογής.
