8. ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ
Ανάρτηση
Για να εφοδιαστείτε με νέες
εξυψωτικές γεύσεις, έχουμε προσθέσει έναν αριθμό ειδικών τροφίμων, αρωματικών,
καρυκευμάτων και «Κάτι Επιπλέον», καθώς καυτές και κρύες σούπες, αρωματικά
τσάγια και μια ποικιλία από νόστιμα
ροφήματα.
Αρωματικά και Καρυκεύματα
Χρησιμοποιείστε σε λογικές
ποσότητες τα ακόλουθα: γλυκαντικά, μπέϊκιν πάουντερ, μαγειρική σόδα, καστανή
σάλτσα, νιφάδες αποξηραμένων λαχανικών, αρώματα, αρωματικά, χρένο, καυτή
σάλτσα, χυμό λεμονιού, χυμό λάϊμ, μουστάρδα, πιπέρι, σάλτσα πιπεριάς, πυτιά,
αλάτι, καρυκεύματα, φύκια, σόγια σος, στέϊκ σος, ξύδι και γούστερ σος.
1.
Κάθε τύπος ξυδιού είναι «επιτρεπτός» εκτός από εκείνους που περιέχουν
ζάχαρη.
2.
Φλούδες φρέσκων φρούτων είναι «επιτρεπτές» για αρωματικά.
Ειδικές Τροφές
Τα μέλη γενικά δεν χρειάζεται να
ανησυχούν για τυχόν μέτρημα θερμίδων. Όμως, αν χρησιμοποιηθούν τα παρακάτω
υλικά, οι θερμίδες ΠΡΕΠΕΙ να μετρηθούν. Περιορίστε την λήψη τους στις 15
θερμίδες συνολικά, την ημέρα. Ελέγξτε τις ενδείξεις προσεκτικά για τον
υπολογισμό θερμίδων. Μην κοιτάτε
ενδείξεις που δεν περιλαμβάνουν θερμίδες.
Κέτσαπ
τομάτας, ντρέσσινγκς για σαλάτες, χαμηλών θερμίδων
Μαρμελάδες,
χαμηλών θερμίδων
Ροφήματα,
μη αλκοολούχα, χαμηλών θερμίδων
Επιπροσθέτως, μία μερίδα από τα ακόλουθα υλικά μπορούν να αντικαταστήσουν μια φορά την
ημέρα, μία μερίδα γάλακτος:
Γευστικά
επιδόρπια γάλακτος, χαμηλών θερμίδων, 150 γρ.
Κάτι Επιπλέον
Επιλέξτε
μέχρι 3 μερίδες την ημέρα, αν το επιθυμείτε.
Αραρούτι,
κορν φλάουρ, αλεύρι, 1 κγ κοφτό
Ζελατίνη,
άγευστη, 1 ½ κγ κοφτό
Ζωμοί:
Κύβος σκόνη, 1 κγ κοφτό
Κύβος, 1
Κακάο,
άγλυκο, 1 κγ κοφτό
Κέτσαπ
τομάτας, σάλτσα τσίλι, 2 κγ κοφτά
Μαγιά, 1
κγ κοφτό
Σπόροι:
Γλυκάνισο, παπαρούνα, σησάμι, 1 κγ κοφτό
Μπόνους
Επιλέξτε
μέχρι 1 μερίδα καθημερινά, αν το επιθυμείτε.
Τοματοπελτέ
ή πουρέ τομάτας, 60 γρ.
Τοματοχυμό,
240 ml
Χυμό
ανάμικτων λαχανικών, 240 ml
Ροφήματα
Νερό, ανθρακούχα ροφήματα με
γλυκαντικά, σόδα, καφές και τσάι σε λογικές ποσότητες.
